Sau ngày dài làm việc vất vả, khi người yêu bạn đã cảm thấy quá căng thẳng và mệt mỏi thì đây chính là lúc bạn cần đem lại những phút giây thư giãn, hạnh phúc đến cho người mình yêu. Hãy đưa người bạn đời đến với những giây phút thăng hoa, quên đi những lo âu phiền muộn của cuộc sống bằng những kỹ thuật massage lưng đơn giản mà hiệu quả. Massage lưng không chỉ giúp hồi sinh sự nhạy cảm cho làn da mà còn giúp bạn thư giãn và góp phần gia tăng hưng phấn. Gắn kết tình cảm vợ chồng, cùng khám phá nào!!! :)
Bước 1: Hãy để người được massage nằm sấp để massage vùng lưng. Bạn ngồi xuôi chiều với người được massage. Sau đó, hãy tiến hành thoa dầu lên lưng rồi khởi động bằng những thao tác xoa bóp nhẹ nhàng. Tiếp đó, vắt hai bàn tay theo đường chéo góc, bàn tay này đặt trên vai, bàn tay kia đặt trên mông rồi kéo giãn phần lưng. Lặp lại động tác kéo giãn từ vai bên kia cho đến mông rồi nắm lại một hồi.
Bước 2: Từ vị trí ở đầu hoặc ở bên hông,thực hiện thao tác vuốt nhẹ, di chuyển bàn tay nhịp nhàng sao cho một bàn tay di chuyển về phía trước, bàn tay còn lại di chuyển về phía sau, thay đổi luân phiên hai bàn tay.Sau đó, đặt hai tay ở hai bên cột sống rồi ấn nhẹ hai lòng bàn tay xuống kết hợp di chuyển từ phía dưới lên đến vùng cổ.
Bước 3: Dùng các khớp đốt ngón tay gập lại để lần xuống vùng lưng, dùng mặt phẳng do các lòng ngón tay tạo ra để tác động lên phần lưng dưới rồi từ từ trượt lên phía trên.
Bước 4: Hai bàn tay tạo thành hình chữ V rồi massage vùng cổ thật nhẹ nhàng kết hợp ấn và day các huyệt ở cổ để tạo cảm giác thoải mái.Sau đó, từ vùng đầu hãy lặp lại động tác đè bằng ngón tay cái, đấy cơ bắp ra phía ngoài ra hai bên vùng cổ và vai.
Bước 5: Hai ngón tay cái đặt ở hai bên cột sống, lần xuống cột sống rồi đè nhẹ ở vùng xương cùng. Sau đó trượt hai bàn tay trở về phía trên phần cổ của người đang được massage.
Bước 6: Gập ngón tay cái lại rồi ấn lên vùng cơ thoi và khung xương sườn. Chú ý tránh vùng xương bả vai và cột sống.Nên vần cơ vai cẩn thận không được véo da bằng các ngón tay và ngón tay cái.
Bước 7: Lần lượt thực hiện động tác massage hai bên thân mình và cơ mông ở trên cùng của mông, rồi từ phía bên hãy nắm tay thực hiện các vòng tròn nhỏ từ giữa lưng ra phía ngoài lên trên cạnh xương mác đến cơ mông ngoài.Lặp lại bằng các vòng tròn nhỏ với các ngón tay cái.
Bước 8: Dùng hai tay mơn trớn phần lưng rồi trượt ngược trở lại phía trên vùng cổ để kết thúc.Cuối cùng, hãy đắp khăn tắm và truyền năng lượng bằng một bàn tay đặt trên xương cùng trong khi bàn tay còn lại đặt ngang vai.Giữ động tác này một lúc để cảm nhận năng lượng và tình yêu thương mà người massage dành cho bạn!!
Theo hcmmassage
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét